Как проявляется сценарий в жизни:
§Человек переедает, курит, ведрами пьет кофе для ощущения тела и радости. Без них – нет чувств, нет радости.
§Чтобы расслабиться и начать радоваться необходим алкоголь или химические стимуляторы (таблетки, наркотики). Без них – не получается.
§Человек чувствует себя уставшим, разбитым, несчастным, даже если ничего не делал.
§Человеку очень сложно проявлять чувства, он считает что это неприлично и т.п.
§Человек не чувствует свое тело, все чувства, ощущения идут из головы.
§Вся жизнь проходит «в голове», отчуждение от тела.
Откуда появляется сценарий «Без радости»:
§Родители игнорировали чувства ребенка «не реви, не кричи, не смейся».
§Принимали решения за ребенка, считая что знают лучше его, чего он хочет.
§Поощряли самостоятельность и взрослое поведение. Осуждали детское поведение.
§Игнорировали интуицию и чувства.
§Воспитывали недоверие к другим людям.
§«Запирали» в рептильном мозге – инстинкте самосохранения.
Как строятся отношения с другими людьми:
1 вариант: Создает отношения (партнерство) с эгоистичными или авторитарными людьми. Зависит от чужого мнения и одобрения. Избегает проявлять свои настоящие эмоции и мнение.
2 вариант: Создает отношения (партнерство) с требовательными или агрессивными людьми. «Плохо» выполняет свою работу, получает негативные эмоции за свою работу. Испытывает чувство вины и самобичевание.
3 вариант: Создает отношения (партнерство) со слабыми или ленивыми людьми (по своему мнению, в реальности это может быть не так).
Делает все за них, тащит на себе все отношения и общие дела. Нагружает себя обязанностями и принятием решений «за всех».
4 вариант: Не может ни с кем создать отношения, разочаровываясь во всех. Сравнивает всех с собой, конкурирует, и убегает из отношений.
Как складывается жизнь в сценарии «Без радости»:
§Человек не может радоваться и расслабляться без химических стимулов, возможно возникновение зависимости.
§Не понимает собственные чувства, не понимает чувства других людей (отсутствие эмпатии).
§Не понимает, чего хочет сам, игнорирует свои желания, хронически несчастен.
§Не получает дофамин от общения с другими людьми.
§Отстраняется от людей, уходит в одиночество.
§Наличие хронических запущенных заболеваний (из-за игнорирования сигналов тела о начале болезни).
Как выйти из сценария «без радости»:
1.Погрузитесь в телесные ощущения – что хочу съесть? Какие ощущения получаю? Чего хочет мой организм? Приятно моему телу то, что я делаю, или нет?
2.«Проживайте» чувства, эмоции и проявление внимания к вам. Слушая музыку чувствуйте удовольствие в теле, и т.п.
3.Ведите дневник эмоций.
4.Поддерживайте дофаминовое поле: смотрите позитивные кино, окружите себя фото улыбающихся людей, общайтесь большую часть времени только с теми, кто безопасен и приятен.
Сценарий «Без радости» консервирует все непрожитые эмоции в теле блоками и застоем энергии (лимфы). Важно работать с телом!
5. Добавьте в свою жизнь интенсивные физические нагрузки + горячую воду. Растяжки, дыхательная гимнастика – без наушников, кино музыки и пр. Фокус на ощущениях тела. Задача - «Пришиваем» голову обратно к телу.
6.Обязательно делайте упражнения на выплеск гнева из тела. Подробные техники проживания накопленного гнева опубликуем в следующих постах.
7.Работайте с блоками тела. Важно избавиться от застоявшихся эмоций.