Часто привычка границ идет из детства. Могут быть очень тревожные или чрезмерно контролируемые родители, которые контролируют заботы и опеки любой, и ребенок не мог никак защититься и вырос непонимающим где его границы. Может это был стиль жизни всей семьи. И обиды, и манипуляции с транзакциями транзакций. А может наоборот, родители потакали ребенку и он не знает слова нет. А может привычка топтать чужие границы или запускать все подряд на свою территорию в подростковом возрасте, под детской жестокостью и пубертатных гормональных всплесков.
На самом деле нет смысла искать откуда это взялось. Главное, что с этим делать.
В любом случае нарушения личных границ - это заход в манипуляции из открытой транзакции, не подразумевающих близости и искренности. Любые манипуляции ведут к рэкетным, разрушающим чувствам обеих сторон, участвующим в процессе. И пункт номер один - как понять, что личные нарушены (ваши или другие люди) - это прислушаться к своим чувствам. Если ситуация закончена, остались чувства - значит либо ваши границы нарушены, либо вы вторглись на чужую территорию. Любое рэкетное чувство длится дольше ситуации. И дает неприятный осадок.
Люди - социальные проблемы, очень часто мы нарушаем чужие границы. Например, частая ситуация нарушения - это обычная дружеская беседа.
Когда вам друг изливает душу рассказывая о своих переживаниях и не просит, а вы начинаете ему рассказывать и настойчиво рекомендовать что сделать - это тоже помощи нарушения личных. Неожиданно, правда?
Или обратная ситуация - кто-то говорит вам чрезмерно эмоционально про его недовольство другим людям. Практически ругаясь с ним в вашем лице. Затапливает вас своими эмоциями. Если вы вспомните такую ситуацию, то вспомните и неприятный осадок после нее.
Или просто бомбежка эмоциями это тоже нарушение границ. Засыпание вас вниманием, которое вам неприятно. Чрезмерный интерес к вашей личной жизни. Или заливание вас подробностями своей жизни.
Это были версии лайт нарушения границ.
Хард начинается когда взрослому человеку что-то агрессивно запрещают, указывают или ограничивают свободу. В первую очередь свободу выбора в принятии решений. Когда формируется эмоциональная зависимость от настроения, поведения и чувств другого человека. И один занимается эмоциональным терроризмом, а второй страдает. На самом деле страдают оба. Эмоциональный терроризм тоже с ровного места не возникает.
Или когда человек манипулятивно и завуалированно обесценивает или унижает вашу личность и вашу деятельность.
Вообще любая несвобода выбора и влияние влечет за собой нарушение границ. Когда вы отдаете другому человеку больше, чем отдаете это тоже нарушение личных границ. Нарушение баланса совместности-индивидуации тоже нарушение границ. Когда слишком много общего (совместности) - неизбежно страдают границы.
Характер также является показателем нарушения границ. Например, люди с невысокой энергией больше склонны не своих границ. Те-же, у кого энергии больше, чаще являются нападающими. Но и у тех и других есть проявления и нарушенных границ, и их нарушения. Испорченный обмен коммуникациями неизбежно приводит к отсутствию понимания своих и чужих.
Почему нарушение границ не самое лучшее, что может быть с человеком в жизни?
Это разрушает нашу личность. Медленно, но верно.
Это мешает нашему личностному росту. Какой может быть рост, если личность разрушается. Это делает нас зависимыми от других людей, беспомощными относительно своей жизни.
Как научиться защищать свои границы?
В первую очередь нарушить границы. Фиксировать такие ситуации для того, чтобы научиться управлять ими.
Если нарушили границы вы - извинитесь. Запомните этот факт, и старайтесь не причинять вреда.
- либо нарушили ваши границы - либо открыто и искренне скажите, что вам неприятно, вас это травмирует или другими словами выразите свои чувства.
Но, к сожалению, есть люди, которые не способны принять факт искреннего общения. Или из-за своих собственных вторичных выгод, или просто потому, что личность слабая, израненная. И они могут начать обвинять вас в случившемся, находить другие ситуации и предъявлять вам их в свою защиту. В таких случаях просто вы нажимаете из коммуникации или воспользуйтесь возможностью глупостью или чувством юмора. Но для себя примите решение впредь не допускать нарушения своих границ.
Берегите свои границы.
Относитесь с уважением к чужим границам.
Формируйте границы своей личности и защищайте их.